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乳糖酶需要一直補充嗎？
乳糖酶是關鍵的生物催化劑，負責協助人體有效分解乳糖。對于那些遭受乳糖不耐癥困擾的人來說，通過額外攝取乳糖酶來處理乳制品中的乳糖成為一種解決方案。然而，持續依賴外部補充并非必要，因為人體自身具備生成乳糖酶的能力。只要控制乳制品的攝入量在適當范圍內，自然產生的乳糖酶足以應對日常的消化需求。
因此，補充乳糖酶主要針對乳糖不耐受者或那些需大量食用乳制品的個體。一般健康人群，維持適度的乳制品消費并遵循均衡飲食原則，便無需特別補充乳糖酶。通過這樣的飲食管理，既能滿足營養需求，又能避免不必要的補充。
乳糖不耐受怎么回事？
乳糖不耐癥通常源于體內乳糖酶產量不足，導致無法充分代謝牛奶和母乳中的乳糖，進而可能引發非感染性的腸胃不適。當排便次數未顯著增加，且孩子的生長狀況未受影響時，一般不需要特別的醫療干預。然而，若出現頻繁腹瀉，伴隨體重增加遲緩，適時的飲食調整就顯得至關重要了。
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