在第33個世界精神衛生日之際，社交平臺Soul App發布《2024年|年輕人的解壓報告》（下稱“報告”）。報告揭示了當下年輕群體不容忽視的心理健康問題，并探討了不同代際之間的差異以及應對策略。此外，報告還創新性地提出了“45°社交”概念，旨在通過基于興趣、無壓力、舒適的社交方式，幫助年輕人輕松解壓，并建立健康的人際關系。
這代人有自己的解壓秘籍：正面壓力，尋求解法，享受生活
報告顯示，工作、金錢和家庭是年輕人面臨的最大壓力源。隨著年齡的增長，除了這些壓力源之外，年輕人還需要面對年齡、外貌、健康等自然衰老帶來的焦慮。壓力讓人感到疲憊不堪、精神困頓。
為應對這些壓力，年輕人采取了多種多樣的解壓方式。其中社交和娛樂休閑是他們消解壓力的主要途徑。不同年齡段的年輕人有著不同的解壓偏好。00后更傾向于通過聽音樂、觀看影視劇、打游戲等方式來放松心情；95后則希望通過學習和提升自己來緩解壓力，他們渴望養成特定的習慣，變得更優秀；而90后則更注重自我暗示和發現日常閃光點，以此來調節情緒，部分人甚至愛上了玄學。
運動同樣是年輕人解壓的常用方式。調研發現，31%的年輕人通過運動健身來消解壓力，其中65%的人每周至少運動幾次，27%的人每天都保持運動。有氧運動、燃脂運動、公園散步、力量訓練、靜坐冥想、攀巖等都是年輕人喜歡的運動方式。不同群體有不同的愛好：女生更喜歡獨自運動，而男生則更喜歡找好友一起運動。00后最不喜歡一個人運動，他們更喜歡和朋友一起運動，因此籃球、街舞等團體性運動成為了他們的最愛。
解壓方式多元化：從消費到自我提升
報告還揭示了年輕人多元方式解壓。比如，34.7%的年輕人會通過消費來解壓，其中九成的人選擇網購。從玩偶公仔到蒸汽眼罩，再到各式各樣的解壓玩具，這些商品成為了他們暫時擺脫現實困擾的精神寄托。值得一提的是，00后更偏愛那些能提供情緒價值的產品，如捏捏、玩偶抱枕等，而年紀較大的受訪者則傾向于實用性強的產品，如按摩儀、舒緩精油等。
值得一提的是，00后對于能提供情緒價值的解壓產品更加關注，比如捏捏、玩偶抱枕公仔、積木拼圖以及解壓療愈類APP等。他們在得物、小紅書、微店、1688等平臺上花的錢比較多。年紀稍長的受訪者則更關注實用性解壓產品，如按摩儀、舒緩精油、蒸汽眼罩香薰蠟燭和泡腳桶等。
“45°社交”：新社交關系成為解壓模式
報告發現，年輕人探索出了一些新興的解壓趨勢和社交模式。
在社交方面，調研發現，30 歲的人在職場壓力來臨時，傾向于通過社交來解壓。他們可能與Soul等社交平臺匹配的人、因興趣結成的搭子、和熟人等不同類型的人社交。工作1-3年的受訪者“吐槽欲”最高，15.9%會在線下公共領域發言。男性也更偏好和線下活動中認識的人交流，或在線下公共領域發言，和大家互動。
不同于以往僅限于熟人間的交流，越來越多的年輕人選擇與“陌生的熟人”進行社交。即在與陌生人交往時保持一定的距離和舒適度，既能暢所欲言又能避免社交壓力。這種社交模式在Soul等社交平臺上得到了廣泛應用，讓年輕人能夠在安全、信任的環境中結識新朋友、分享彼此的生活和經驗。這類社交關系不僅減輕了面對面社交的壓力，還能夠讓參與者在一個較為放松的環境中暢所欲言，找到情感共鳴。Soul App敏銳捕捉到這一變化，將其定義為“45°社交”。
在當今社會環境的影響下，年輕人的精神健康問題日益凸顯，如何有效地幫助他們應對壓力，是社會各界共同關注的話題。Soul 作為深受年輕人喜愛的社交平臺，積極承擔社會責任，通過調研揭示當前年輕人面臨的壓力狀況及其應對策略，在未來，也將通過更多實際行動積極關注年輕人心理健康問題，為年輕人提供更多解壓方案，致力于幫助年輕人在忙碌的生活中找到屬于自己的放松空間。
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