血管是血液的運輸通道
一旦堵塞，可能會出現器官缺血
引起各種不適，甚至危及生命
胸痛、下肢活動性疼痛、肢體疼痛伴腫脹
注意！身體這3個部位痛
說明你的血管可能堵了
身體這3個部位痛
千萬別大意
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胸痛
有些胸痛靠硬抗往往會導致惡性后果，比如急性心肌梗死、急性主動脈夾層、急性肺栓塞等。如果沒有及時就診，可能會迅速危及生命。這幾種情況有什么不同？出現哪些情況應特別注意？往下看，這些知識要牢記↓
急性心肌梗死
急性心肌梗死是最常見的致命性胸痛，是冠心病最常見、最嚴重的類型。冠心病的形成原因是冠狀動脈出現斑塊，導致血管狹窄，血液流量不夠。如果斑塊嚴重破裂，出現血栓堵住血管，就會引起急性心肌梗死。
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突然發生的、劇烈的、壓榨性的、有瀕死感的胸痛，發作癥狀持續時間長，10~20分鐘內無法緩解。如果不進行干預，疼痛會持續數小時。
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一般心肌梗死發生的缺血性疼痛，主要在胸骨后，表現為壓榨樣的悶疼，有放射的特點，可以放射到左肩、左側下頜或左側上肢。
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如果是下壁心肌缺血或者壞死，還會表現為上腹痛。如果伴隨惡心、嘔吐等消化道癥狀，要高度懷疑是否為急性下壁心梗。
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胸痛伴隨出汗、頭暈、乏力、胸悶憋氣等癥狀，也需要引起注意。
急性主動脈夾層
急性主動脈夾層造成的胸痛表現，在某種意義上來說比急性心肌梗死更嚴重。
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急性主動脈夾層胸痛呈現撕裂樣的劇烈疼痛 。
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隨著夾層撕裂程度變化，疼痛呈現游走的特點，比如，一開始可能胸痛，后來轉為后背痛，也可能變成腰痛。
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胸痛伴有大汗的表現，有可能雙臂血壓出現不一致。
急性肺栓塞
肺動脈被血栓堵住，就會引起急性肺栓塞，這也是一種常見的胸痛致命性病因。
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急性肺栓塞表現為胸悶、胸痛，合并呼吸困難，嚴重的病人會出現紫紺。
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急性肺栓塞的胸痛還會伴有低血壓、暈厥等癥狀。
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下肢活動性疼痛
原來走幾千米都沒事，現在走三五百米就腿疼，這種行走路程越來越短的表現，可能提示支配下肢的動脈出現了阻塞。建議及早治療，防止因完全阻塞造成肢體壞死而截肢。
此外，以下癥狀可能提示血管出現問題↓
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腿部疼痛、蒼白。
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腿腳冰涼或兩條腿溫度不一樣。
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下肢喪失感覺，甚至出現腿不能動的現象，這些情況是急性下肢缺血的表現。
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如果中老年人出現經常頭暈、平衡失調、走著走著往一邊歪的情況，也要警惕可能是血管堵塞。
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肢體疼痛伴腫脹
如果下肢靜脈出現堵塞，產生血栓，可能引起腿部腫脹，嚴重時會產生酸痛、鈍痛。
患側肢體肌肉有壓痛，可能提示肢體靜脈阻塞，此時千萬不要亂動，要緊急就醫，防止發生肺動脈阻塞造成肺栓塞。肺栓塞是一種死亡率極高的疾病，較急性心肌梗死更易漏診及誤診，也是長途旅行發生猝死的常見原因。 所以，出現上述不適癥狀，應盡早采取措施，以防發生嚴重后果。
這些人群需要關注血管健康
年齡＞45歲男性，年齡＞55歲絕經后女性。
患有慢性疾病的人群，如高血壓、高血脂、糖尿病等。
有心血管疾病家族史的人群。
肥胖人群，尤其是腹型肥胖者。
情緒抑郁、壓力大的人群，以及有長期吸煙、過度飲酒等不良生活習慣的人群。
長期熬夜者。
缺乏運動的人群。這類人血液循環不好，血管里的垃圾無法排出，逐漸在血管壁上堆積起來，最終可能導致血管堵塞。
7步讓血管“強大”起來
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合理飲食：控鹽、油、糖
《中國居民膳食指南（2022）》建議，成年人每天食鹽攝入不超過5g，成年人每天烹調用油25～30g，添加糖不超過25g。
推薦多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、魚、全谷類、纖維類、富含鉀和其他礦物質的食物，多飲水促進血液循環。
0 2
合理運動
不要久坐不動，每次運動應不少于30分鐘，每周運動至少5次，每周完成150分鐘以上的中等強度體力活動。一般來說，以運動后微微出汗，呼吸略快但感覺舒暢，無明顯疲勞感為宜。
0 3
控制好血糖
預防微血管病變，患者要做到定期監測血糖，控制血糖水平，避免血糖波動。大血管病變受多種風險因素影響，比如血壓、血脂、是否有肥胖及吸煙、脂肪肝、蛋白尿等問題。因此，除了控糖外，降壓、調脂、控制體重、抗凝也十分重要。
0 4
控制體重和腰圍
肥胖人群血液中的高密度脂蛋白粒子濃度會比較低，易引起血管堵塞、動脈管壁增厚，以及血管狹窄等現象，容易導致各類心腦血管疾病的發生。
可以通過體質指數【體質指數（BMI）=體重（kg）／身高?2;（m?2;）】和腰圍自查評估。
按照我國標準，體質指數低于18.5，屬于“過輕”；18.5～24，屬于正常體重；高于24，屬于“超重”；超過28，就是“肥胖”的范疇了。
用軟尺在肚臍眼上方 1cm 處緊貼皮膚水平繞一周，成年男性腰圍≥85cm，成年女性腰圍≥80cm，則為超標，需要注意控制。
0 5
保證睡眠時間
成人睡眠需要保證7～8小時，睡眠時間過短會增加高血壓、冠心病及心力衰竭的風險。
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一年一次體檢
血管方面的體檢一般為血管彩超，能夠初步判定血管是否發生堵塞，一年一次即可。
另外，糖尿病患者，每年需做一次眼底檢查、尿常規、尿白蛋白/尿肌酐比值(ACR)、血肌酐檢查等，便于監測眼部、腎臟的微血管狀態，預防其他并發癥。
0 7
遠離煙酒
吸煙酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。因此，遠離煙酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手煙。
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