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女子回應(yīng)減重30斤后撞臉王祖賢:自己并不打算模仿王祖賢

4月19日消息,據(jù)媒體報(bào)道,武漢一女孩從145斤減肥到105斤,其自拍視頻引發(fā)關(guān)注,有網(wǎng)友發(fā)現(xiàn),該女孩長(zhǎng)相酷似王祖賢。

當(dāng)事人表示,能獲得關(guān)注可能是因?yàn)樽材樛踝尜t,自己并不打算模仿王祖賢,而是計(jì)劃實(shí)現(xiàn)當(dāng)舞蹈老師的夢(mèng)想,希望自己的減重經(jīng)歷可以激勵(lì)大家。

她還表示,她并非從小就胖,2018年暴飲暴食后開始長(zhǎng)胖,2022年她下定決心減肥,如今她的體重是105斤,總共減重30多斤。

據(jù)了解,肥胖已逐漸成為一種慢性病,只有養(yǎng)成良好的健康飲食習(xí)慣,加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能控制體重,保持健康狀態(tài)。

控制飲食、控制熱量的第一個(gè)前提是保證各種營(yíng)養(yǎng)素均衡攝入,有四類食物需要對(duì)其保持克制,一是白米、白面、白面包、面條、涼粉、涼皮等富含精制糖類的食物;二是脂肪含量高的肥肉、五花肉、禽肉的皮、油炸、煎炸食物等;三是精加工食物,比如甜點(diǎn)、冰激凌、沙拉醬、蛋黃醬等;四是甜飲料和酒。

吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽、少吃多餐,堅(jiān)持鍛煉,為持久健康的飲食狀態(tài)打下基礎(chǔ)。

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