盤點美國留學必備25件物品清單
1、機票
2. 護照
3.I-20
4. 錄取通知書
5. 文件
6、各類公證（單身婚姻、出生、無犯罪記錄、親屬、成績單、畢業證、學位證）
7.成績單（多帶幾份）（本科、研究生）
8.畢業證書、學位證書
9. T/G 分數
10. 護照照片（二寸或一寸復印件）
11.最全的通訊錄。建議也把備份放在自己的雅虎郵箱什么的。電話簿（包括電子郵件地址）
a) 在美國接待你的人的電話號碼 b) 部門的電話號碼 c) 你在美國的親友的電話號碼 d) 家里的電話號碼（記得撥打）抵達美國后前往該國：先撥打 011，然后撥打 86，然后撥打您所在城市的區號，然后撥打您要撥打的電話號碼。
12. 錢：帶上 2,000 美元，并嘗試籌集更多。整錢（交房租），零錢（去機場，海關，打電話）。
13.眼鏡（3副）。太陽鏡。
14. 醫學：
a) 消化不良、適應環境：藿香正氣丸、李術長樂、瀉立停、黃連素 b) 過敏：阿斯塔明、撲爾敏 c) 流感：銀翹片、康泰克、感冒通、消炎、消炎牛黃解毒片、西瓜膏d) 鎮痛消炎：APC、芬必得、創傷、燒傷、云南白藥、創可貼、正薩福花油 e) 皮膚：皮炎平、大康寧膏 f) 痔瘡（男士必備）：榮昌安泰 g) BTW ：秋季注射流感疫苗（免費）
15. CD、VCD、磁帶、軟件、隨身聽（磁帶用）。
16.軟件（越多越好）：
基本原則是適量，但不能太多。您應該將過去工作中積累的數據和文件整理并記錄在Zip或CD-R上。來這里一般都要做一份，最好提前準備一下。
a) WinME、Win98、Win2K、中文。 b)、、Adobe、Adobe.0、Adobe r、Adobe、c)、Maple、d)、、、、C e)、、Flash、、、、沖擊波 f) 金山詞霸 2001、中文星、Magic Win、（南方） Pole Star), , , , , Guard, , , , , Zip Key (星云小屋), g) Kv300, , , , Av98, CIH 終結者 (星云小屋), h) , Adob??e , SDK (星云小屋), . 0。 i) , , 英雄超級 DVD, 超級口吃, , (星云屋), Easy CD v4.0 , j) , , 幽靈,
17. 書籍：
a) 詞典：新英漢、新漢英、科技、專業、超快翻譯（雙譯）。 b) 數學（數學手冊、微積分、線性代數、數值分析、復變函數）。 c) 專業書籍（中文：???；英文：???）。 d) Unix、C/C 、html e) 唐宋詩詞三百首、菜譜烹飪知識。
18. 衣服：
a) 正裝：西裝（1）、領帶（2）、領帶夾。
b) 上衣： 1、T恤（12件）：各種質地、顏色、長度、厚度的T恤。 2、長袖純棉休閑襯衫。適合搭配領帶穿著的短袖襯衫。衣服的顏色可以多種多樣，但以純色為佳。款式要簡單樸素，但質感要好，比如褲子的墜性（不易褶皺）。 3.外衣：夾克、休閑襯衫（3-4件，不同厚度）。防水或防風夾克（1-2）。風衣（帶防風罩）。 4、短款運動服一套。一套運動服。 5.一件或兩件外套/皮大衣。中長羽絨服如果想留面子的話可以拆開單獨洗。 6、毛衣：一件或兩件薄款，一件是圓領的，一件是小雞心領的。
c) 褲子：1條、牛仔褲(3條)、休閑褲(3-5條)。如今，褲子的長度可以隨意改變。建議您買好褲子后用熱水清洗一下再改褲長。這可以防止干燥過程中的收縮。 2、春秋褲、亞麻褲不需要太多。 3.沙灘短褲(12)。 4、泳褲。
d) 內衣（12套）。
e) 襪子 (6-10)。
f) 一雙皮手套。
g) 鞋子：休閑皮鞋兩雙，無毛靴一雙，旅游鞋一雙，運動鞋一雙。一雙非常舒適的拖鞋。鞋墊(10)。
h) 太陽鏡應該是所謂的去偏光（這是聽別人說的，不懂物理原理）。對駕駛很有用
i) 被子： 1、薄被子，可以考慮絲棉被或者太空棉被，不能太薄，按照室內溫度20度來考慮。薄毯子是可選的。被套。 2. 真空枕1個，枕套2個，枕巾1個。一張雙人床有兩張床單（美國常見的床比中國的單人床寬很多）和一張雙人床罩。
j) 保暖帽。
19. 包袋：
a) 背包，質量要好，可以用來裝筆記本電腦。在美國旅行時，可以將比書包稍大的背包作為隨身行李。 b) 盒子：建議你買個好的。想不到100塊錢的盒子還能用。更好的盒子應該在400到400元之間。高端盒子是工程塑料外殼的，是可以讓人站在上面的那種。它們又重又貴。比較常見的是有帆布面和背襯的，半硬質但不硬質，左或右。建議購買一個，并將不重的貴重物品放在一個像樣的盒子里。 1 個小盒子。 c) 附：免費托運行李說明：前往美國的旅客：托運行李兩件，隨身行李一件。每件托運行李的最大重量為70LBS/32KGS，每件三邊之和最大/158cm。手提行李的最大重量為 40 磅/18 公斤，三邊最大總和為 45 英寸/113 厘米。飛機上攜帶的行李重量是兩個大托運行李，每個32公斤。尺寸為長 寬 高=158厘米。請注意，它不是周長。我去商店要求買一個76號的行李箱，就是這個尺寸。一件手提行李的理論重量為5公斤。似乎有超過50厘米的長寬高限制，但沒人在意。
20.餐具/炊具：
a) 可用于微波爐的塑料飯盒和竹筷子。勺子。 b) 炊具：做飯用的單柄鍋（必須有蓋子和鏟子）。你可以在這里購買電飯鍋和陶瓷湯鍋。帶把菜刀，不要帶砍骨頭的刀。如果你在超市買排骨，可以讓那里的人幫你切。切菜板，最好是塑料的。帶一個不銹鋼小鍋來煮牛奶、麥片等，而且不占空間，因為可以把所有的CD放進去，X光也不會透過。至于CD，過關應該沒有問題（僅憑個人經驗）。如果你喜歡喝開水、泡茶，就帶一個水壺，把帶來的藥品全部放進去。有人說美國沒有保溫瓶賣，我就買了一個。這與中國的情況非常相似。很多中國人來的時候也會買一個電火鍋，這樣可以方便請朋友過來吃飯，不用做很多菜。
21、生活必需品：
a) 針線盒、剪刀、指甲刀、梳子、毛巾、牙刷等必備物品。最好隨身攜帶，因為您的行李可能會比您晚一兩天到達。洗發水、牙膏、牙刷、毛巾、指甲刀、香皂、試皮、護膚品、針線包、折疊傘、筆、記事本、小鬧鐘、拖鞋、美發工具等。牙刷、毛巾要多帶。 b) 計算器。電腦用小麥克風。 c) 一臺質量好、體積小、可以隨身攜帶的相機。可以帶兩卷膠卷，柯達在這里很受歡迎。 d) 充電電池，建議攜帶4×2節。您還可以攜帶兩套干電池。 e) 電動剃須刀。這里一臺像樣的電動剃須刀售價超過 50 美元。無需攜帶額外的刀片。 f) 相冊。
22. 球拍。
23、小禮物：準備送給曾經幫助過的老板和朋友。它不需要特別昂貴，但你應該保留幾份。如果你是日本人，建議送絲綢：男士一條領帶，女士一條絲巾。
24、文具：自動鉛筆、圓珠筆、尺子、三角尺、橡皮、書包。
25. 美國地圖。
留學期間的生活觀和飲食觀
留學生初到異地，除了要照顧好自己的起居、處理學業之外，還要照顧好自己的飲食。吞下幾個冷沙拉和三明治后，我不禁想念媽媽做的家鄉特色菜。越吃越覺得委屈、難過。因此，很多沒下過廚房的紳士在吃不慣美式快餐和學校餐廳食物后，只能嘗試“洗手學做飯”。可惜的是，即使再有熱情和誠意，做飯這件事確實很現實很冷酷，但這要看你的功力有多深，材料有多全面。因此，從烤箱里出來的烤雞完全燒焦的情況是很常見的；鍋里的魚沒煮熟；蛋糕無法發酵，變成粘稠的雞蛋餅。不幸的是，生活和學業的壓力已經讓人喘不過氣來。但當他們走進廚房時，卻一次又一次的挫敗。生活如此艱難，難道不??悲傷嗎？
因此，很多沒有人照顧的留學生，出國三個月后，大多臉色蒼白，面容憔悴，精神恍惚。有很多人在六個月內就出現胃病。主要原因是他們不善于準備三餐，導致營養不良。導致留學生營養不良的飲食習慣無外乎以下六種：
1）“填飽肚子”型
為了省錢和時間，也懶得花時間在食物上。三餐照常照顧，只是重不重質，食物只是為了填飽肚子。方便面、電視餐、熱狗、漢堡包一應俱全，每一餐都是一頓飯。周末，我和幾個朋友去餐館吃牙膏。
2）“暴食”型
這樣的人通常會過于投入工作，只有工作結束時才會感到頭暈、口渴、饑餓。所以吃一頓大餐，或者把兩餐吃成一頓，你就會被飯吃得不知所措。
3）“補償心理”型
有些人精神壓抑或者作業壓力太大，就不斷地通過吃東西來尋求補償。這種人平時什么都能吃，包括水果、餅干、蛋糕、薯片、汽水、巧克力、堅果等，而且吃個不停。
4）“節食減肥”型
這種類型幾乎都是女性。為了保持身材，遠離牛排、蛋糕、冰淇淋、巧克力、奶酪等。每天吃水果、生菜或低熱量食物。吃完飯后，我的手腳發軟，頭暈。
5）“口腦并用”型
這類人懂得如何有效利用時間，在用餐時間也不忘記“并行處理”。吃飯的時候，讀讀報紙、小說，或者聽電視新聞。還有人一邊嚼著三明治，一邊趕去報道；或者邊吃午餐盒邊思考論文。愛因斯坦就是這種類型的極端，他站在餐廳門口，一臉茫然，不知道自己是吃完飯準備離開，還是準備進去吃飯。
6）“遠廚”型
這類朋友大多對烹飪沒有興趣，也沒有經驗。過去的一日三餐多是“茶手來，飯口來”。當責任被承擔時，我才發現，洗、切、煮、炸，以及最后的處理，簡直是乏味無聊，更談不上成就感。往往他們興高采烈，賣弄風騷，但不一會兒就充滿了油煙，讓人窒息、打噴嚏，警報鈴聲響亮，驚動了周圍的室友和鄰居，讓人感到尷尬和不知所措。 ;濺起水花，美女嚇得臉色慘白，抱頭亂跑。最終，他只能狼狽、失敗地倒下。所以，久而久之，你就會隨從善行。方便面、冷凍餐、餐廳外賣已經成為三餐不變的配方。
試想一下，沒有健康的身體，怎么可能有足夠的體力去應付繁重的課業和瑣碎的事務呢？如果你仗著自己的青春和體力，不小心把它耗壞了，又沒有好好保養，等你拿到學位的時候，你的身體機能就會崩潰。恐怕要花很長時間，甚至一輩子，花很多錢才能修復。甚至可能嚴重到影響你以后的工作效率和生活興趣。豈不是得不償失啊！所以，要想齊家、治國、平天下，首先要修好自己的道德。修身養性，先修腸胃。每天均衡營養，養成良好的飲食習慣。保持生理機能正常運轉，保持健康的身體和充沛的體力。這樣，即使面前有各種險阻，我們也能夠戰勝一切，克服一切困難，完成一切！
下面就和大家聊聊日常飲食問題。雖然是老生常談，但如果你屬于上述“六種類型”之一，你一定能從這篇文章中得到一些正確的飲食觀念，調整自己的飲食習慣。也許從現在起它會改變你的生活。
一天需要吃多少頓飯才算正常？意見不一。通常采取一日三餐，但一日五小餐也未嘗不可，具體取決于個人習慣和需要。至于日常飲食的基本原則如下：
1）合理飲食但不要吃飽
無論一日三餐還是一日五餐，總量都要控制在滿足身體標準需要的范圍內。長期暴飲暴食，不僅損害消化功能，而且身體不能充分吸收或排出多余的食物，造成食物浪費，使身體機能負擔過重，引發各種疾病。而且熱量超過了身體的需要，導致脂肪儲存，體重增加，健康狀況每況愈下。
2）按時吃飯
三餐同時吃。吃得太早或太晚，甚至兩餐合一，都會導致吃飽時過飽，餓時過餓，對胃腸道有害。因為空腹時胃酸會刺激胃壁；吃太多會增加腸胃負擔，降低胃腸抵抗力。兩者都是胃病的主要原因。
3）吃一頓豐盛的早餐
一大早起床后，為了趕去上課或者上班，很多人都急著去吃早餐。有些人根本不吃東西，反正也不覺得特別餓。要知道，從前一天晚上吃晚飯到第二天早上，一個人至少有十個小時沒有吃東西。一大早不補充營養，怎么應付一天的消耗呢？因此，我們應該深刻認識早餐的重要性。
4）睡前一杯牛奶
睡前不宜吃太多或空腹。最好吃少量容易消化的食物，比如一杯牛奶和兩塊餅干或一片吐司。也不宜吃水分過多的食物，以免引起腸胃、膀胱不適，影響睡眠。至于那些經常需要熬夜或者是夜貓子的人，都有吃夜宵的習慣。切記不要吃刺激性或油膩的食物。酒、咖啡、濃茶不適合。
5）吃得輕松愉快
吃飯時的情緒與周圍環境是否安靜以及胃部問題密切相關。放松心情，吃飯時不要專心思考問題。如果大腦皮層長期處于過度緊張的狀態，就容易影響胃腸液的分泌。這樣，腸胃既不能充分發揮其消化吸收功能，也不能發揮正常的殺菌能力。
6）細嚼慢咽，幫助消化
飯前不宜大量喝茶，以免稀釋胃液的酸度，影響消化。食用時不要將米浸泡在湯中。這種吃法雖然簡單快捷，但對于腸胃虛弱的人來說，會增加不該由其承擔的第一步研磨工作，甚至增加胃的負擔，引起消化問題。壞的。吞咽食物時，應緊閉嘴巴，防止空氣進入胃內，引起腹脹。另外，吃飯時要少說話，否則會影響咀嚼。如果你必須說話，就停止進食。太稠、太硬、太熱、太冷或太刺激的食物很容易傷胃，應該避免。
7）抵制零食的誘惑
吃零食最大的危險是讓人超重，其次是營養不良。由于我們平時吃的零食大多缺乏維生素和礦物質，因此被稱為“垃圾食品”。不僅如此，零食還會消耗我們體內的B族維生素來燃燒我們所吃的糖分。體內維生素逐漸減少，會導致緊張、煩躁、注意力不集中、精神不振、失眠等。同時，零食會降低我們進餐時的食欲，妨礙我們吸收正常的營養。如有必要，在兩餐之間喝水或水果。它不僅可以幫助消化，還可以補充身體所需的水分。
正確的飲食習慣當然可以減少胃病，讓身體充分吸收食物中的營養。但真正懂得調整攝入量的人，還必須注意食物中營養素的均衡攝入。至于生活中的偏向，如運動過多和不足、陽光過多和過少、精神壓抑和興奮等，都應該避免。這樣才能吃得營養又健康。
在美國看病需要注意的眾多且昂貴的事項
疾病是留學生最頭疼的事情。一是美國醫療費用高，二是很難找到合適的醫院。在這里，作者與即將踏上旅程的未來留學生進行了對話。去美國就醫要注意哪些問題？
美國有很多醫院，對于第一次來到外國的中國學生來說，有時真的不知道如何就醫。紐約、洛杉磯、舊金山等大城市的唐人街有很多華人開的診所。他們提供從跌打損傷、耳鼻喉科、手術、針灸等各種治療，而且收費相對較低。國際學生可以從美國發行的中文報紙《世界日報》的分類廣告中找到有關此類診所的信息。他們還可以查看本地電話簿中的分類廣告。無論您在美國看哪種醫療，都必須先通過電話預約。不要貿然前往那里。許多醫生不會接受未經預約的患者。
美國的醫療費用是出了名的高，所以建議留學生盡快辦理醫療保險。一般來說，美國高校都有學生保險制度。建議留學生隨身攜帶醫保卡和信用卡，因為在就醫時，大多數醫院都會要求患者填寫醫療保險公司的名稱、保險期限和號碼。保險公司通常要求患者先支付免賠額（）。
對于留學生來說，可以去超市或者藥店購買一些藥片來解決頭痛、發燒、感冒、感冒等小病。但如果是病情嚴重的話，最好去醫院治療。不要為了省錢而耽誤病情。對于那些病情嚴重、需要住院治療但因經濟原因沒有醫療保險的人，美國的一些州（如加利福尼亞州）和醫院會幫助患者找到一些慈善團體提供救助。
在美國留學期間，如果留學生不幸遭遇意外，如跌倒、碰傷、割傷、槍傷、車禍、心臟病等，需要幫助，應立即撥打911。打電話叫救護車。據悉，如果英語不流利的人撥打這個號碼，即使不說話，警車和救護車也會及時到達。筆者的一位朋友曾在家里遭遇意外的震驚。他的家人緊急撥打911呼叫救護車。結果，五分鐘內三輛車趕到：一輛警車、一輛消防車和一輛救護車。
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