膠東在線5月17日訊（記者 王向榮）想多吃一口又擔心肥胖，如何判斷自己的體重是否健康？煙臺市疾病預防控制中心慢性非傳染病防制科科長陳鵬對此進行了解答。
健康體重是指維持機體各項生理功能正常進行，充分發揮身體功能的體重，可以理解為是與個人身高、年齡、性別及健康狀況相匹配的體重水平。維持健康體重，既能保障身體機能正常運轉，又能降低營養不良和慢性病風險。
居民可通過體質指數，也就是通常簡稱的BMI來判斷自己的體重是否健康。它的計算方法是用體重（以千克/公斤為單位）除以身高（以米為單位）平方，對18歲及以上健康成年人來說，18.5≤BMI＜24為正常體重或健康體重；BMI＜18.5為體重過低，24≤BMI＜28為超重，BMI≥28為肥胖。18歲以下的兒童青少年以及80歲以上高齡老人，建議BMI適宜范圍為22.0-26.9kg/m2。
陳鵬舉了個例子，某成年男性的身高是1.75m，體重是70kg，BMI計算方法就是70kg/（1.75m*1.75m）,那該成年男性的BMI就是22.86，在18.5-24kg/m2之間，其體重就是正常體重。
此外，陳鵬還給出建議，成年男性腰圍不超過85厘米，成年女性不超過80厘米。當成年男性腰圍超過90厘米，成年女性腰圍超過85厘米，則屬于中心型肥胖。
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