近日，上饒市吉陽學校開展了以“掌控情緒自我調節”為主題的“5·25”心理健康教育系列活動，通過主題班會、DIY“情緒怪獸”轉轉杯、設置心靈樹洞等多元形式引導學生學習科學調節情緒的方法。

班會課上，老師從情緒的產生原理到日常調節技巧，教師通過生動地講解幫助學生建立對情緒的科學認知。

在心理世界DIY手工創作活動中，學生們以紙杯為材料，參與“情緒怪獸”轉轉環創意制作。不少學生展現出獨特的創意。有的在紙杯上繪制可愛的兔子、小狗等卡通形象，搭配“明天會更好”“陽光心態”等溫暖文字；有的通過色彩搭配傳遞情緒狀態，讓作品成為情緒的“可視化表達”。同學們手持自己的作品站在屏幕前，互相分享創作思路。

學校還設置了“心靈樹洞”和“Meet我自己”互動環節。學生們將自己的情緒困擾寫在卡片上投入“樹洞”，或用彩色卡片記錄“我眼中的自己”，在分享與傾聽中獲得情感支持。

本次“5·25”心理教育主題活動通過“學—做—享”的閉環設計，讓情緒管理從理論走向實踐，從認知融入生活。(余思露)

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