齊魯晚報·齊魯壹點記者 秦聰聰
9月2日，山東省衛生健康委召開“魯醫健康說”健康知識發布會，邀請相關專家圍繞兒童青少年心理調適、疾病預防、青春期保健等方面，介紹開學季實用健康知識，為新學期學生健康保駕護航。
山東省健康科普專家庫成員、臨沂市婦幼保健院兒童保健科主任醫師聶立偉介紹，寶寶從熟悉的家庭環境進入幼兒園，確實是一次巨大的挑戰。分離焦慮和環境適應是幾乎所有孩子都會經歷的階段，通過科學、耐心的入園前的準備，可以有效緩解孩子的恐懼和哭鬧。
第一心理建設方面。提前為孩子“劇透”幼兒園生活，將其描繪成一個有趣的地方。
首先是積極正向的“預告”。提前1-2個月，在日常聊天中自然地引入“幼兒園”這個概念。用具體、生動、充滿誘惑力的語言描述“幼兒園里有好多玩具，有滑梯，老師會教小朋友唱歌、畫畫，能認識很多小朋友，大家一起做游戲，可開心了！”
其次呢是借助繪本的力量。共讀相關主題的繪本的選擇如《奇妙幼兒園》《小阿力的大學校》等經典的繪本。通過故事，讓孩子看到主角如何從害怕到喜歡上幼兒園的過程，能夠共情和安撫孩子。
第三是玩“過家家”游戲。在家和孩子玩“幼兒園”的角色扮演游戲。家長扮演老師，孩子扮演學生，模擬上課、洗手、吃飯、睡覺等場景，讓孩子對幼兒園的一日流程有初步的認知。
最后是要實地探訪，熟悉環境。提前帶孩子去幼兒園門口逛逛。看看里面的場地、戶外的大型玩具，小朋友在快樂地玩耍，知道“這就是以后要來的好玩的地方”。許多幼兒園呢會安排開放日，讓孩子熟悉環境。
第二是能力準備方面。自理能力強的孩子會更自信，適應得更快。
首先是學會獨立進食。鍛煉孩子自己吃飯，吃飯時不玩玩具，培養專注進食的習慣，約定進食時間（比如說在30分鐘之內）。
其次是做好如廁訓練。教會孩子清楚地表達“我要尿尿”“我要拉臭臭”的意愿。最好能自己脫、提褲子。
第三是選擇容易穿脫的衣鞋。選擇易穿脫的鞋子、寬松易穿的衣褲，讓孩子練習穿脫，減輕老師的負擔，讓孩子獲得成就感。
最后是學會表達需求。鼓勵孩子用語言表達自己的需求，如“老師，我渴了”、“他搶我玩具”。學會表達自己需求，減少無助感。
第三習慣調整方面。同步幼兒園的作息，提前1-2周，按照幼兒園的作息時間表調整孩子的家庭生活，避免因作息混亂產生的情緒問題。
第四家長要做好自身的準備方面。家長的情緒呢會感染到孩子，家長的信任、堅定和放松，是孩子勇敢邁出第一步的底氣。
首先是正面告別，堅決果斷。入園第一天，忌偷偷溜走，以免加劇不安全感。給孩子一個愉快的告別儀式（比如擊掌、魔法親親），用平靜而堅定的語氣告訴他：“寶寶乖，媽媽下班后一定會準時來接你。”然后果斷的離開。
其次是信任老師，積極溝通。將孩子的性格、喜好、生活習慣與老師溝通，老師有豐富的經驗處理孩子的哭鬧。放學以后，與老師交流情況，用積極的語言引導孩子回憶幼兒園的快樂事：“今天玩了什么好玩的游戲呀？”
第三是接納情緒，堅持送園。剛開始孩子的哭鬧是正常的情緒表達，請充分接納。“孩子媽媽知道你很舍不得媽媽，有點害怕，哭一下沒關系。”，但同時要堅持送園，“斷斷續續”的送呢只會延長適應期。一般堅持1-2周，大部分孩子呢都能很好地適應。
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